Шкала безнадежности Бека

Шкала безнадежности Бека (Beck Hopelessness Scale [BHS] или Beck Hopelessness Inventory или [BHI]) – тест, разработанный Аароном Беком (Aaron T. Beck) и его коллегами в 1974 г. Бек известен как автор Шкалы депрессии. Он считал, что с когнитивной точки зрения депрессию сопровождают негативные образы себя, своего функционирования в настоящем и своего будущего. Последнему аспекту и посвящена Шкала безнадежности – она показывает, как человек оценивает свое будущее: в мрачных или же оптимистичных тонах.


Важное напоминание. Чувства безнадежности, серости, мрачности, негативное восприятие будущего, отсутствие интереса к жизни и иные подобные эмоции и мысли не возникают просто так. Часто они сопровождают психологические проблемы или некоторые психические нарушения. Какие-то такие проблемы можно исправить самостоятельно, с другими – лучше обратиться к специалисту: психологу, психотерапевту или психиатру. Если вас что-то беспокоит, не пренебрегайте помошью. Получить ее можно в том числе бесплатно. А здесь мы рассказываем, как найти хорошего специалиста

На основе этого теста не стоит ставить диагнозы самому себе или кому-либо еще. Диагностику лучше оставить профессионалам.

Пройти тест «Шкала безнадежности Бека»

В тесте 20 вопросов, при ответе на которые предлагается выбрать один из четырех вариантов ответа. Помните, что в таких опросниках нет правильных и неправильных вариантов. Старайтесь не раздумывать над ответами слишком долго.

Шкала безнадежности Бэка

Количество вопросов в тесте: 20
Вы ответили на 0% вопросов.

Я смотрю в будущее с надеждой и энтузиазмом

С тем же успехом я могу просто плюнуть на все, так как не могу сделать жизнь лучше

Когда дела идут плохо, мне помогает знание о том, что так не может продолжаться вечно

Я не могу представить, какой будет моя жизнь через десять лет

У меня достаточно времени, чтобы успеть сделать то, что для меня наиболее важно

В будущем я надеюсь преуспеть в том, что нравится мне больше всего

Мое будущее кажется мне темным

Я полагаю, что у меня будет больше хорошего в жизни, чем у среднего человека

Мне просто не дают передышки, и я не думаю, что в будущем станет легче

Мой прошлый опыт хорошо подготовил меня к будущему

Все, что я вижу впереди, скорее неприятно, чем приятно

Я не ожидаю получить то, чего действительно хочу

Когда я думаю о будущем, то надеюсь, что буду счастливее, чем сейчас

Ничего в жизни не складывается так, как я хочу

Я верю в свое будущее

Я никогда не получаю то, что хочу, а значит, хотеть чего-либо глупо

Очень маловероятно, что я буду доволен своим будущим

Мое будущее кажется мне очень туманным и неопределенным

Я ожидаю от будущего больше хорошего, чем плохого

Бесполезно действительно стремиться получить то, что я хочу, так как скорее всего у меня ничего не получится

Подарки нашим читателям

В благодарность тем, кто дочитал статью до конца, мы дарим подарки от наших партнеров: скидки на книги, фильмы, онлайн- и офлайн-курсы, подарки и многое другое! А для любителей вкусненького – скидки на чай/кофе, сладости и пиццу ;)) И конечно, скидки на помощь психолога

Получить подарок

Поделиться статьей:


Присоединяйтесь к нам:
и


Добавить комментарий

Все комментарии проходят премодерацию. Ваш комментарий появится после проверки

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *