Рубрика: Психология в быту

Психотерапия на практике: личный опыт прохождения КПТ

Ранее мы писали о когнитивно-поведенческой терапии, но со стороны теории и терапевтов. А сегодня поделимся опытом прохождения КПТ-терапии. Я расскажу, с каким запросом обратилась к специалисту, чем мы занимаемся, чему

Самокритика: что это и как избавиться от внутреннего критика

Мы привыкли думать, что подвергать свои мысли и действия критике нормально. Действительно, иногда это бывает полезно. А вот токсичная самокритика, напротив, оказывает на психику огромное негативное влияние, загоняет в круг бесконечного самобичевания и сомнений. Какими способами разорвать этот круг? Как проявляется

Материнский инстинкт: почему его не существует и что есть вместо него

Считается, что женщины биологически запрограммированы на желание иметь детей. А родив, каким-то образом сразу же узнают, как о них заботиться. На самом деле, все гораздо сложнее и в действительности никакого материнского инстинкта не существует. В этой статье мы разберемся, почему это

Как стать менее эмоциональным – и можно ли?

Несколько теоретических положений об уменьшении эмоциональности Как стать менее эмоциональной (эмоциональным) Саму по себе эмоциональность вряд ли можно назвать плохой чертой – скорее, даже наоборот. Но часто мы не можем или не хотим показывать другим свои эмоции, а иногда они нам

Синдром упущенной выгоды – что это и как с ним бороться

Что такое синдром упущенной выгоды, его признаки Что делать при синдроме упущенной выгоды Некоторые практические советы Подобно номофобии, синдром упущенной выгоды – сравнительно новое явление. Сравнительно – потому что в принципе данный феномен изучается еще с конца прошлого века. Но намного

Мотивация: как научиться мотивировать себя

Способность мотивировать себя – важный и нужный навык. Он побуждает людей продолжать действовать, несмотря на неудачи, по максимуму использовать свои возможности, быть настойчивыми в достижении целей и не бросать их на полпути. Посмотрим, как повысить свою мотивацию и научиться мотивировать

Как не принимать все близко к сердцу

В Сети гуляет множество картинок и мотиваторов на тему того, что многие мелкие неприятности, досадные ошибки, чьи-то неудачные фразы и пр. не стоит принимать близко к сердцу: обижаться, расстраиваться, волноваться. И хотя на сознательном уровне согласиться с такими рассуждениями бывает легко,