Где и как найти психолога?

Если вы столкнулись с тревогой, тяжелой ситуацией, проблемами в отношениях или испытываете какое-либо иное состояние, с которым вам тяжело справиться самостоятельно, возможно, вам стоит обратиться за профессиональной помощью. И тогда перед вами наверняка встанет вопрос, как найти хорошего психолога. Поиск «своего» специалиста может быть непростым и довольно длительным. Разбираемся, каким критериям должен быть отвечать грамотный психолог, где и как его искать.

С какими проблемами работает психолог и чем он отличается от психотерапевта и психиатра, читайте в нашей статье.


Как понять, что ваш психолог – профессионал?

В России деятельность психологов (пока) не лицензируется, поэтому не знакомому с этой сферой человеку обычно сложно понять, каким должен быть хороший специалист. Существует несколько критериев, по которым можно определить уровень профессионализма:

  • Где найти психологаУ психолога должно быть высшее психологическое образование. Однако здесь есть некоторые тонкости. В российских вузах психологов по большей части обучают теории, и выпускники не всегда умеют применять знания на практике в работе с людьми. Поэтому, помимо получения специализированного высшего образования, психолог-практик должен пройти хотя бы двухлетнее обучение в одной из психотерапевтических школ: гештальт-, арт-, когнитивно-поведенческая терапия и пр. Также он может состоять в одном из профессиональных объединений.
  • У психолога должен быть супервизор. Супервизор – более опытный специалист, который консультирует «подопечного», наблюдает за ним, помогает ему разбирать сложные случаи и профессионально расти.
  • Личная терапия психолога. Многие терапевтические школы требуют конкретное количество часов личной терапии для психологов. Это нужно для того, чтобы во время работы с клиентом специалист не проецировал на него личные проблемы.
  • Условия терапии с клиентом. Количество сессий, стоимость, условия отмены или переноса должны быть как минимум оговорены, а лучше изложены в письменном виде.

Советы, как найти психологаХороший специалист обычно сам предоставляет все перечисленные выше сведения, включая то, проходил ли он личную терапию и есть ли у него супервизор. Как правило, в рассказе о себе перечисляются образование, опыт, членство в профильных организациях и пр. Если же каких-то данных нет, вы вправе спросить о них. Кстати, реакция на этот вопрос (например, возмущение или раздражение) также может выдать непрофессионала.

Обращайте внимание на повышение квалификации, регулярное прохождение курсов, тренингов и пр. Большинство хороших специалистов стараются изучать новые методы, углублять имеющиеся знания, владеть актуальной информацией.

Почитайте нашу статью «Этический кодекс психолога: что можно и нельзя». Она продолжает тему того, как отличить профессионала, и рассказывает, что должно и чего не должно быть на сессиях и в общении с психологом.

О чем еще нужно помнить, подбирая специалиста?

Узнайте, на какой терапии специализируется психолог, какими методиками он пользуется в работе. Например, если вы настроены резко против сказкотерапии, вряд ли вам подойдет тот, для кого сказкотерапия – основной метод.

Советы по поиску психологаТак как деятельность психологов не лицензируется, иногда к ним себя причисляют и те, чья деятельность на самом деле имеет мало общего с психологической работой и терапией. Например, астрологи, тарологи, гадалки, те, кто сфокусирован на религиозных практиках, мудроженственном подходе, чистке ауры/кармы, курсах пикапа/успешности и т.д. Мы не говорим, что данные практики не действенны – кому-то они помогают. И хотя мы ратуем за проверенные, научно доказанные методики, каждому стоит обращаться именно к тому, что помогает лично ему. Так или иначе, помните, что в данном «сегменте» наибольшая концентрация откровенных мошенников и, что еще хуже, непрофессионалов, способных усугубить проблемы и состояние клиента.

Еще один важный момент – в любой сфере важно найти именно «своего» специалиста, с которым, образно говоря, установится контакт. И для психологии и психотерапии это особенно критично, ведь подразумевается, что вы будете делиться со специалистом самыми личными вещами, доверять его профессионализму и пр. Если вы чувствуете, что перед вами не «ваш» специалист, не стесняйтесь остановить работу с ним. Далеко не всем удается найти своего психолога с первого и даже со второго раза. Но это не повод бросать поиски – когда вы встретите того, кто вам подходит, ваши усилия наверняка окупятся.

Где найти хорошего психолога?

Самый сложный вопрос – где же искать психолога? Рассказываем, какие могут быть варианты.

  • Где найти профессионального психологаСпросите знакомых. Рекомендации людей, которым вы доверяете, могут быть весьма ценными. Но полностью полагаться на чужое мнение не стоит. Во-первых, вам не обязательно поможет то, что помогло вашему знакомому – все люди разные, особенно с точки зрения психологической помощи. Во-вторых, обычно у психологов есть круг проблем, на которых они специализируются, и тот, кого вам порекомендовали, может просто не работать с тем, что нужно вам. В-третьих, если рекомендации дает ваш друг, партнер, родственник или коллега, психолог не сможет работать и с ним, и с вами в один период времени.
  • Воспользуйтесь местными ресурсами. Если вы студент или школьник, в вашем учебном заведении должен быть практикующий психолог, к которому можно обратиться. Если вы работаете в крупной компании, возможно, она предоставляет бесплатную психологическую помощь для сотрудников.
  • Поищите сервисы по подбору терапевтов. В этом способе много плюсов. Большинство сервисов проводит довольно жесткий отбор по описанным выше критериям, поэтому шанс нарваться на непрофессионала достаточно мал. Как подобрать психолога - практические советыТакже на таких сайтах можно бесплатно подобрать сразу несколько специалистов, специализирующихся именно на вашей проблеме, и работающих в интересующих вас техниках. Есть возможность очных и онлайн-сессий, некоторые психологи предоставляют бесплатные первые сессии для знакомства. Среди известных сервисов по подбору специалистов: Alter, «Ясно», «Мета», Zigmund.Online, «Новая практика».
  • Воспользуйтесь бесплатной помощью. Если вы не можете позволить себе платные услуги, можно обратиться в государственную организацию или фонды. Например, Московская служба психологической помощи населению. К сожалению, бесплатно можно попасть только на ограниченное количество сеансов.

Где найти бесплатную психологическую помощь

  • Интернет-служба экстренной психологической помощи МЧС – https://psi.mchs.gov.ru
  • 8 (800) 333-44-34 – круглосуточная служба экстренной психологической помощи
  • Телефон доверия для детей, подростков и родителей – 8 (800) 2000-112, https://telefon-doveria.ru/
  • Клиники неврозов в Москве – https://npcpn.ru/ и Санкт-Петербурге – http://knevrozov.com
  • Российская ЛГБТ-сеть – http://lgbtnet.org/activities/programma_psikhologicheskoy_pomoshchi/
  • Фонд «Помощь рядом» – для детей и подростков, https://pomoschryadom.ru/
  • Кризисный центр 812 – https://812center.ru/

Подарки нашим читателям

В благодарность тем, кто дочитал статью до конца, мы дарим подарки от наших партнеров: скидки на книги, фильмы, онлайн- и офлайн-курсы, подарки и многое другое! А для любителей вкусненького – скидки на чай/кофе, сладости и пиццу ;))

Получить подарок

Поделиться статьей:



Присоединяйтесь к нам:
и


Добавить комментарий

Комментарии на премодерации. Ваш комментарий появится посде одобрения модератором

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *