Как составить аффирмации

Итак, аффирмации — это позитивные утверждения, которыми мы выталкиваем из сознания закрепившиеся в нем отрицательные стереотипы. Можно воспользоваться готовыми вариантами, а можно создать ее самим, учтя несколько важных нюансов. Однако прежде чем переходить к тому, как составить аффирмации, напомним, что одной из главных условий их работы – обращаться к ним как минимум один раз в день. Это правило едино как для уже готовых, так и «самодельных» аффирмаций.

Как правильно составлять позитивные аффирмации


  • Во-первых, чтобы правильно составить аффирмацию, следует избегать отрицаний, то есть частицы «не», слов «нет», «никогда» и аналогичных. Ведь эти частицы связаны с негативом, а именно от него мы и стараемся уйти. Фраза должна нести положительную, созидательную нагрузку. К примеру, при составлении аффирмации на здоровье, используйте вместо «я никогда не болею» правильно говорить «я абсолютно здоров».
  • Во-вторых, текст аффирмации нужно формулировать в настоящем времени, так, как будто все уже свершилось, и вы имеете то, о чем говорите.
Ни в коем случае не составляйте текст в будущем или в прошедшем временах, иначе получится, как в старом анекдоте:
— Золотая рыбка, хочу, чтоб у меня все было.
— Твое желание исполнено — у тебя уже все было.
  • Как составить аффирмациюКстати, о слове «хочу» (и/или «могу»). Его тоже не следует употреблять. Вы же нацелены «иметь» что-либо или «быть» кем-то, а не «хотеть» чего-то всю жизнь? То же касается и будущего времени — исполнение желания в этом случае как бы постоянно откладывается на потом.Это касается аффирмаций на успех, на здоровье, на богатство и на все остальные.

Также стоит иметь в виду такой нюанс. Если сейчас у вас такое положение дел, что фразы обладания могут восприниматься как издевка («Я абсолютно здоров» при простуде, забитом носе, «тяжелой» голове и температуре 39,9), используйте фразы, которые отражают неуклонное улучшение («С каждым днем я становлюсь все здоровее, энергичее и красивее»).

  • Чем четче и конкретнее сформулировано послание самому себе, тем оно эффективнее. Кроме того, действие аффирмации усиливает яркая эмоциональная окраска. К примеру, сравните: «У меня есть свой дом» или «У меня есть роскошный двухэтажный особняк огромным бассейном, террасой и гаражом на две машины». Как думаете, какая из этих фраз окажется более действенной? Таким образом, одно из важных правило, как правильно писать аффирмации, – составляйте яркие, привлекательные для вас формулировки.
Не забывайте, что даже лучшие аффирмации — не волшебная палочка. Сформированные стереотипы и шаблоны сместить очень трудно, ведь и «вбивались» они в сознание достаточно долго, поэтому если на следующий же день после того, как вы опробовали повторять про себя позитивную аффирмацию, ничего не поменялось — не удивляйтесь. Не бросайте начатое, идите до конца.

Еще одна рекомендация по тому, как написать аффирмацию, – она не должна быть слишком долгой, так как ее необходимо часто повторять. Конечно, она должна вам нравиться и буквально идти из вашей души. Ну и главный принцип — в аффирмацию надо безоговорочно верить, также как и в самого себя. Поверьте — и все у вас получится!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Experimental PsychicПрисоединяйтесь к нашей группе «ВКонтакте»!