Тест 16 ассоциаций Юнга

У вас есть проблема и вы не знаете, как ее решить? Вы не можете сделать выбор? Не понимаете, чего на самом деле хотите? Вам нужен сторонний, необычный взгляд на ситуацию? Вам сложно разобраться в своих истинных чувствах? Со всеми этими и некоторыми другими ситуациями поможет интересный и несложный тест «16 ассоциаций Юнга», он же Ассоциативный тест Юнга. Его довольно часто используют в работе психологи, но он подходит и для самодиагностики.


Немного о тесте 16 ассоциаций Юнга

Тест ассоциаций Юнга может проводиться при проблеме из любой жизненной сферы и при любом вопросе, на который вы никак не можете найти ответ. Это упражнение позволяет обратиться к своему подсознанию (бессознательному) и таким образом по-новому взглянуть на имеющиеся проблемы, понять свои истинные желания, мотивации и причины. Как известно, сознанием мы понимаем, осознаем далеко не все, что нами на самом деле движет, что нас заботит, что нам мешает, и упражнение «16 ассоциаций Юнга» приоткроет эту завесу. Порой благодаря нему становится понятно, что и проблемы, и решения лежат в совершенно иной плоскости, чем кажется на сознательном уровне. Тест поможет найти внутренние конфликты или блоки, страхи, негативные чувства или установки, которые мешают достичь желаемого.

Ассоциативный тест Юнга - описаниеЧтобы упражнение на ассоциации Юнга показало свою эффективность, при прохождении важно быть максимально честным и открытым с самим собой. Также настройтесь на работу с образами и на их интерпретацию. В отличие от большинства тестов, представленных на нашем сайте, здесь вы не получите конкретную расшифровку в духе «Вы набрали 5-10 баллов, значит, вы интроверт». Фактически вся работа по расшифровке ляжет именно на вас, потому что никто не знает вас, вашу личность, ваше прошлое и собственно ваш вопрос лучше вас самих.

Как выполнять Ассоциативный тест Юнга?

Для выполнения этого теста-упражнения вам потребуется лист бумаги и карандаш. Важно, чтобы во время прохождения вас никто и ничто не отвлекало, и вы могли полностью погрузиться в свои мысли. Описания шагов и расшифровка к тесту даны под спойлерами. Мы бы рекомендовали сначала выполнить текущий шаг, а потом открывать спойлер к следующему.

Шаг 1

Кратко сформулируйте проблему, для которой вы ищете решение. Например, «Отношения с партнером/родителями», «Проблемы с коллегами» или просто «Коллеги», «Партнер», «Родители» и т.д.

[свернуть]
Шаг 2

В столбик запишите 16 ассоциаций к выбранной проблеме/теме. Пишите все, что приходит в голову, даже если с логической точки зрения это кажется смешным, абсурдным, из другой темы и пр. Ассоциаций должно быть именно 16 – пронумеруйте их.

[свернуть]
Шаг 3

Соедините парами соседние ассоциации (1 и 2, 3 и 4, 5 и 6, 7 и 8 и т.д.) и придумайте к каждой паре объединяющую их ассоциацию. Их должно получиться 8. Вновь записанные слова/сочетания также объедините в пары и запишите общие ассоциации для них. И так, пока у вас не останется одна ассоциация – ключевое слово/понятие.

Ваши записи должны выглядеть примерно так:

Тест 16 ассоциаций Юнга - пример записи

[свернуть]
Шаг 4 – расшифровка

Полученное ключевое слово и есть тот самый главный образ, главная ассоциация, которую вам посылает подсознание. Именно от нее стоит отталкиваться. Повторимся, что фактически интерпретировать результат можете только вы (при необходимости – совместно с психологом). Важно подумать и понять, почему возник именно такой образ. О чем он вам говорит? Это может быть истинная мотивация или желание, скрытый страх, внутреннее препятствие или установка, которая вам мешает, проблема, спрятанная будто совсем в другой области. Обратите внимание на то, совпадает ли область вашего вопроса и сфера, в которой лежит ключевое слово. Если не совпадает, то с чем это может быть связано?

Расшифровка теста 16 ассоциацийТакже полезно проанализировать получившиеся столбцы слов. Каждый столбец – это фактически погружение в бессознательное шаг за шагом. Ключевое слово мы уже обсудили, посмотрим на слова перед ним.

Обычно первые 16 ассоциаций (первый столбец) – это поверхностный уровень. То есть то, что связано с рассматриваемым вопросом на более или менее сознательном уровне. Это могут быть ваше отношение к проблеме, ее восприятие на сознательном уровне, внешняя мотивация и внешние цели (как свои собственные, так и навязанные извне), социальные и общественные установки, которых вы придерживаетесь (или не придерживаетесь, но они вас все равно заботят).

Второй столбец – осознаваемые мотивации, осознаваемые страхи, препятствия, желания и цели, которые стоят за поверхностным уровнем. Это то, что мы более или менее фиксируем на сознательном уровне, то, над чем мы размышляем, что думаем о рассматриваемом вопросе. Данные ассоциации обычно показывают, что нас мотивирует, что стоит за «сознательными» целями, в том числе впитанные общественные установки, стереотипы, которыми мы руководствуемся, и пр.

Ассоциативный тест Юнга - работа с образамиТретий столбец – обычно это менее фиксируемые сознанием чувства, желания, мотивации, цели, страхи и пр. Здесь могут отражаться наши настоящие чувства, мысли, эмоции и желания, связанные с рассматриваемым вопросом.

Четвертый столбец – неосознаваемые страхи, проблемы, блоки, препятствия, мешающие достижению целей. На этом этапе могут проявляться внутренние конфликты и противоречия, непроработанные проблемы из прошлого, которые отражаются на настоящем, и пр.

Также посмотрите на то, позитивные или негативные слова вы написали в каждом столбце и на то, увеличивается ли позитив/негатив от столбца к столбцу. Если да, то подумайте, с чем это связано конкретно в вашем случае? Вызвали ли какие-то ассоциации особенно позитивный, мотивирующий отклик? Сфокусируйтесь на них.

Как понять результаты ассоциативного тестаПроанализируйте также, какие из ассоциаций непосредственно ваши, а какие привнесены извне. Действительно ли вы поддерживаете привнесенные установки или скорее опасаетесь идти наперекор обществу/близким? Примеры подобных установок – «Нужно обязательно выйти замуж и родить детей» (кому нужно? Одно дело – если вы сами этого хотите, и другое – если это навязанные установки, которые лично вам в действительности неблизки); «Большие деньги бывают только у преступников, их нельзя заработать честно» (если вам кажется, что не стоит и пытаться зарабатывать больше, чем сейчас, но при этом ваша цель связана именно с деньгами, почитайте о крабовом менталитете и о выученной беспомощности). Возможно, именно такие привнесенные установки создают внутренний конфликт.

[свернуть]

Попробуйте и еще один интересный тест, частично связанный с ассоциациями, – Тест юмористических фраз.

Подарки нашим читателям

В благодарность тем, кто дочитал статью до конца, мы дарим подарки от наших партнеров: скидки на книги, фильмы, онлайн- и офлайн-курсы, подарки и многое другое! А для любителей вкусненького – скидки на чай/кофе, сладости и пиццу ;))

Получить подарок

Поделиться статьей:


Присоединяйтесь к нам:
и


Добавить комментарий

Комментарии на премодерации. Ваш комментарий появится посде одобрения модератором

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *