6 неожиданных и интересных фактов о сне человека, доказанных экспериментально

1. Кошмары могут быть полезны
2. Немного о белых снах
3. Сны слепых от рождения
4. Недостаток сна и агрессия
5. Повторение информации, полученной за день
6. У глухих людей сны ярче

Наши предки считали, что ночью душа выходит из тела и путешествует. А индейцы племени Пираха по сей день уверены, что после сна человек становится совсем другим – поэтому, чтобы не утратить собственную сущность, они стараются не спать подолгу и лишь дремлют понемногу, когда глаза неудержимо слипаются. Вокруг снов до сих пор ходит много толков и предрассудков, потому что сложно доказать или опровергнуть факты, связанные с такой эфемерной материей. Но ученые всегда стремятся все исследовать – и они смогли экспериментально доказать некоторые предположения о сне. В этой статье мы представим 6 таких фактов.

1. Кошмары могут быть полезны

Чаще всего мы видим в кошмарах отражение мысли, которую наше сознание пытается подавить. Проживая проблемную ситуацию во сне, мы успокаиваемся и меньше тревожимся о ней в дальнейшем. Таким образом ночные кошмары можно назвать своего рода подсознательной терапией, которая помогает контролировать эмоции и справляться с внутренними конфликтами.

Такой вывод был сделан на основе исследований, проведенных в группе добровольцев. Семьдесят семь участников описали тревожившие их проблемы, связанные с депрессивными и невротическими расстройствами. Затем в течение недели испытуемые вели дневник, куда каждое утро записывали свои сны. По итогу испытаний волонтеры, которым снилось тревожащее их событие, оценивали его с более позитивной стороны, чем до испытания.

2. Все мы видим белые сны примерно каждую третью ночь

Сны бывают не только цветными и черно-белыми. Специалисты также выделяют так называемые белые сны – это явление, когда человек уверен, что ему что-то снилось, но вспомнить подробности не может.

Все сновидения можно классифицировать на три типа:

• содержательные – те, что мы хорошо помним после пробуждения;
• белые сны – когда у пробудившегося сохраняется чувство, что он видел сон, но при попытке вспомнить его подробнее детали ускользают;
• сны без сновидений – когда ничего не снилось или сны полностью забылись (а такое бывает довольно часто).

Исследованием феномена белых снов занялась группа ученых во главе с Питером Фазекасом (Peter Fazekas), создавшая работу «Белые сны созданы из разных цветов» (White dreams are made of colours). Исследователи установили, что более чем в 40% случаев после пробуждения волонтеры описывали содержательные сны, в 22% пробуждений – ничего не помнили, а на белые сны в целом пришлось свыше 33% случаев.

Под определение белого сна подходит:

• Насыщенный событиями сон, содержание которого сновидец забыл.
• Осознанные эмоции и переживания, которые не облекаются в образы и не западают в память конкретными деталями. При этом сохраняется чувство времени и присутствия, но нет осознания.

3. Слепые с рождения люди тоже видят сны

Те, кто ослеп в сознательном возрасте, не теряют возможности грезить цветными образами, так как их воспоминания о визуальном опыте сохранены. А вот со сновидениями слепых с рождения людей дела обстоят не так просто. Проблема в том, что если такого человека спросить, видит ли он сны, он ответит утвердительно. Но как понять, что именно он наблюдает, ведь он не может знать, как выглядят конкретные образы и цвета?

В 2017 году группа ученых представила на конференции SPIE работу, посвященную исследованию сновидений у достигших совершеннолетия инвалидов по зрению. В результате проверки выяснилось, что у страдающих слепотой людей зафиксировано меньше движений глаз во время сна. Тем не менее то, что слепым людям вообще присущи движения глазных яблок в период дремы, доказывает, что в их мозгу активируются области, генерирующие зрительные образы. За счет этого даже слепые с рождения могут видеть сны.

4. Недостаток сна вызывает агрессию

Хронически недосыпающие люди более агрессивны. Вспомните свое состояние после бессонной ночи: вещи выскальзывают из рук, глаза слипаются, а окружающие неимоверно раздражают. Такое поведение – естественная реакция на недостаток сна.

В 2018 году ученые университета Айовы провели исследование, в рамках которого группа добровольцев, не имеющая проблем с засыпанием и психикой, ежедневно подвергалась ограничению ночного отдыха до 5-6 часов, а участники другой группы спали полноценное, отведенное нормой время. После двухдневного эксперимента результаты опроса показали, что волонтеры из «недосыпающей» группы чувствовали себя более раздраженными и склонны к агрессивному поведению.

Есть несколько теорий по поводу того, почему недостаток сна способствует повышению уровня агрессии. Существует мнение, что подобное поведение – результат усиления чувствительности к возможной угрозе, которая провоцирует физиологическую активность – а она, в свою очередь, является одним из «компонентов» реакции гнева. Другое объяснение заключается в том, что из-за нехватки сна может быть ослаблена связь между миндалиной (частью мозга, ответственной за эмоциональную угрозу и пробуждение) и префронтальной корой (областью, связанной с планированием решений).

5. Во сне мозг «повторяет» информацию, изученную в течение дня

Ученые так и не пришли к единому мнению, что же мозг делает с информацией во сне. Вот одна из теорий. Специалисты из Центра междисциплинарных исследований сна в Цюрихе провели эксперимент, посвященный важности сна в период обучения чему-то новому. В опыте приняли участие 22 человека в возрасте от 19 до 35 лет, от которых требовалось изучить ассоциации между набором определенных картинок и слов, а после – сопоставить то и другое нужным образом.

Каждого волонтера будили 3-6 раз за ночь и спрашивали, что он видел во сне перед пробуждением. После добровольцы засыпали, а утром вновь выполняли задание. В результате ученые обнаружили, что содержание сна опрошенных участников часто включало в себя изображения, информацию о которых они изучали в течение дня.

В итоге можно смело сказать, что сон благоприятно влияет на запоминание и закрепление пройденного материала, а также что процессы, связанные с памятью и обучением, протекают не только во время бодрствования.

6. Сны глухих людей более яркие

В опросе приняли участие 334 студента с нормальным слухом и 86 их ровесников с проблемами в этой области, причем уровень слуха последних не позволял четко различать речь даже при использовании слухового аппарата. Испытуемые ответили на вопросы, связанные с яркостью сновидений, сенсорным опытом во сне, частотой воспоминаний о ночных грезах и эмоциях, связанных с ними.

По результатам анализа выяснилось, что люди с потерей слуха получили более высокие баллы по всем шкалам. Они оценили свои обычные сны, кошмары и осознанные сновидения как более яркие и интенсивные; сенсорные показатели (боль, вкус, обоняние) и эмоциональная реакция (удивление, гнев, страх, напряженность, стыд) также зашкаливали.

Вероятнее всего, такой результат обусловлен сенсорной компенсацией – из-за утраты слуха прочие чувства обостряются, что сказывается на яркости сновидений. А усиленная эмоциональная реакция может быть результатом сложностей общения у людей с полной или частичной утратой слуха, из-за чего они чаще других испытывают обширный спектр отрицательных чувств.

Несмотря на то что ученые приоткрыли завесу одного из самых загадочных явлений, процессы, происходящие во время сна, все еще представляют собой обширное поле для новых исследований. Другие интересные факты о снах вы найдете в соответствующей статье.