Тест жизнестойкости

Каков уровень вашей жизнестойкости? Вам кажется, что его нельзя точно измерить? Тогда обратите внимание на тест жизнестойкости (Hardiness Survey), созданный в 1984 году психологом Сальваторе Мадди. На русском языке существует несколько вариантов данного опросника, и у нас представлена версия Д.А. Леонтьева и Е.И. Рассказовой, состоящая из 45 вопросов. Тест даст результаты по 4 шкалам, среди которых, конечно, и общий уровень жизнестойкости. У нас можно пройти этот интересный тест онлайн.

Пройти тест жизнестойкости


Тест содержит 3 подшкалы (вовлеченность, принятие риска и контроль), из которых складываетсяТест жизнестойкости Мадди общий уровень жизнестойкости. Описание шкал представлено ниже – в части с расшифровкой результатов.

Тест содержит 45 вопросов, на каждый из которых вам предлагается выбрать один из 4 вариантов ответа: насколько вы согласны или не согласны с тем или иным утверждением, насколько оно для вас характерно или не характерно. Помните, что, как обычно в психологических тестах, здесь нет правильных или неправильных ответов – нужен тот вариант, что ближе именно вам.

Тест жизнестойкости

Количество вопросов в тесте: 45
Вы ответили на 0% вопросов.

Часто я не уверен в собственных решениях

Иногда мне кажется, что до меня никому нет дела

Часто, даже хорошо выспавшись, я с трудом заставляю себя встать с постели

Я постоянно занят, и мне это нравится

Обычно я предпочитаю «плыть по течению»

Я меняю планы в зависимости от обстоятельств

Меня раздражают события, из-за которых я вынужден менять распорядок дня

Порой меня сильно утомляют непредвиденные трудности

Я всегда контролирую ситуацию настолько, насколько это необходимо

Порой я так устаю, что уже ничто не может заинтересовать меня

Порой все, что я делаю, кажется мне бесполезным

Я стараюсь быть в курсе всего происходящего вокруг меня

Я считаю, что лучше синица в руках, чем журавль в небе

Вечерами я часто чувствую себя совершенно разбитым

Я предпочитаю ставить перед собой труднодостижимые цели и добиваться их

Иногда меня пугают мысли о будущем

Я всегда уверен, что смогу воплотить в жизнь то, что задумал

Мне кажется, что я не живу полной жизнью, а только играю роль

Мне кажется, если бы в прошлом у меня было меньше разочарований и невзгод, мне было бы сейчас жилось значительно легче

Возникающие проблемы часто кажутся мне неразрешимыми

Испытав поражение, я всегда пытаюсь взять реванш

Я люблю знакомиться с новыми людьми

Когда кто-нибудь жалуется, что жизнь скучна, это значит, что он просто не умеет видеть интересное

Мне всегда есть чем заняться

Я всегда могу повлиять на результат того, что происходит вокруг

Я часто сожалею о том, что уже сделано

Если решение проблемы требует больших усилий, я предпочитаю отложить ее до лучших времен

Мне трудно сближаться с другими людьми

Как правило, окружающие внимательно меня слушают

Если бы я мог, я бы многое изменил в прошлом

Я довольно часто откладываю на завтра то, что трудно осуществимо, или то, в чем я не уверен

Мне кажется, жизнь проходит мимо меня

Мои мечты редко сбываются

Неожиданности дарят мне интерес к жизни

Порой мне кажется, что все мои усилия тщетны

Порой я мечтаю о спокойной размеренной жизни

Часто мне не хватает упорства закончить начатое

Бывает, жизнь кажется мне скучной и бесцветной

У меня нет возможности влиять на неожиданные проблемы

Окружающие меня недооценивают

Как правило, я работаю с удовольствием

Иногда я чувствую себя лишним даже в кругу друзей

Бывает, на меня наваливается столько проблем, что просто руки опускаются

Друзья уважают меня за упорство и непреклонность

Я охотно берусь воплощать новые идеи

Тест жизнестойкости: расшифровка результатов

Уровень жизнестойкости

Жизнестойкость понимается автором теста как внутренняя сила, позволяющая справляться с различными ситуациями, в том числе стрессовыми. Человек с высоким уровнем жизнестойкости активно противостоит сложностям, встречающимся у него на пути, слабо поддается стрессам (стресс становится стимулом к активными действиям), не имеет проблем с принятием важных решений, осознает себя и свое место в жизни.

Общий уровень жизнестойкости

Высокие значения – больше 100 баллов.
Средние значения – 63-99 баллов.
Низкие значения – меньше 62 баллов

[свернуть]

Вовлеченность

Вовлеченность можно описать как чувство жизни, ощущение вкуса от жизни. Человек с низким уровнем вовлеченности не получает удовольствия от того, чем занимается; он будто видит, как жизнь проносится мимо него, а он стоит где-то в стороне. Соответственно, у человека с высокими показателями по данной шкале восприятие жизни противоположно, и это важный фактор жизнестойкости: вовлеченность формирует общий позитивный, конструктивный настрой. Здесь будет уместна известная фраза: «Мир принадлежит тому, кто ему рад».

Вовлеченность

Высокие значения – больше 46 баллов.
Средние значения – 30-45 баллов.
Низкие значения – меньше 29 баллов.

[свернуть]

Контроль

Шкала «Контроль» отражает внутреннюю веру человека в то, что он сам контролирует свою жизнь (настолько полно, насколько это возможно) и может влиять на происходящее вокруг него. Люди с высоким чувством контроля не пасуют перед проблемами, а пытаются их решить. Они понимают, что не все их начинания будут успешны, однако чувствуют, что должны хотя бы попытаться и сделать максимум того, что в их силах. В свою очередь, люди с низким уровнем по данному параметру опускают руки при столкновении с препятствиями, считают, что у них ничего не получится, что они не могут ни на что повлиять.

Контроль

Высокие значения – больше 38 баллов.
Средние значения – 21-37 баллов.
Низкие значения – меньше 20 баллов.

[свернуть]

Принятие риска

Шкала «Принятие риска» вовсе не демонстрирует стремление безудержно рисковать. Она говорит о том, насколько осозанно человек подходит к риску. Люди с высокими результатами пор данной шкале понимают, что любой опыт – и позитивный, и негативный – это обратная связь, которую нужно учитывать в дальнейшем. Иными словами, онистараются извлечь уроки из любой ситуации и провал воспринимают не как трагедию, а как результат, который надо проанализировать. Они стремятся понять, что пошло не так и как избежать этого в будущем.

Принятие риска

Высокие значения – больше 18 баллов.
Средние значения – 10-17 баллов.
Низкие значения – меньше 9 баллов.

[свернуть]
Experimental PsychicПрисоединяйтесь к нашей группе «ВКонтакте» и к каналу в ЯНДЕКС.ДЗЕНЕ!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *