Телесно-ориентированная или телесная психотерапия

Телесно-ориентированная психотерапия мало похожа на классическую терапию – здесь используется совсем другие приемы и техники. Что же это за техники? Как и с чем работает данная терапия? На чем основан подход и в чем его плюсы и минусы? Ответы – в

Самокритика: что это и как избавиться от внутреннего критика

Мы привыкли думать, что подвергать свои мысли и действия критике нормально. Действительно, иногда это бывает полезно. А вот токсичная самокритика, напротив, оказывает на психику огромное негативное влияние, загоняет в круг бесконечного самобичевания и сомнений. Какими способами разорвать этот круг? Как проявляется

Бесплатная психологическая помощь: где и как искать

Если вы испытываете психологические трудности любого рода, важно обратиться к квалифицированному специалисту. Однако стоимость работы со специалистом может казаться слишком высокой – больше, чем вы можете сейчас потратить. Значит ли это, что вы останетесь без помощи, даже если нуждаетесь в ней?

Треугольник Карпмана: роли жертва, преследователь и спасатель

Треугольник Карпмана включает три роли: Преследователь, Жертва и Спасатель. В статье мы опишем их поведение и типичные черты, приведем примеры из жизни. А главное – дадим советы, как выбраться из треугольника

Психодрама: что это – серьезный метод психотерапии или странное творчество психологов?

Представьте себя на сцене театра. Вы актер и играете ведущую роль. Но это не просто спектакль – это психотерапевтический сеанс. У вас, скорее всего, не будет конкретных слов – все строится на импровизации. Этот метод называется психодрама

Когнитивно-поведенческая терапия: что это, зачем и кому она может быть полезна

Многие представляют психолога как все понимающего и все принимающего специалиста, готового оказать поддержку, посочувствовать, утешить. Однако на самом деле такой подход работает не для всех – и вовсе не потому, что они плохие специалисты. Например, не фокусируются на поддержке те, кто

Арт-терапия: как она работает и в чем ее особенности

Арт-терапия – один из самых экологичных, приятных и эффективных методов осознания и трансформации поведения. Творческий процесс, выражение, проработка своих проблем и внутренних конфликтов через творчество улучшают физическое, умственное и эмоциональное состояние. Искусство помогает осознать переживания, выразить и трансформировать такие сложные чувства,