Психотерапевт: кто это, чем поможет и как его найти

Чем психотерапевт отличается от психолога или психиатра? В каких случаях стоит обращаться к нему? Как не нарваться на шарлатана и можно ли получить помощь специалиста, если вам сложно заставить себя выйти из квартиры? Разберемся по порядку.

Психолог, психотерапевт или психиатр – к кому обращаться?

Если вам тяжело разобраться в своих мыслях, эмоциях и отношениях с другими людьми; вы не можете определить, чего хотите от жизни, или вам нужно обсудить с квалифицированным специалистом конкретную ситуацию – тогда стоит сходить к психологу. С помощью наводящих вопросов и специальных методик он проконсультирует по поводу личных или семейных проблем.

Реклама

К психотерапевту лучше обратиться, если проблема или травмирующий опыт из прошлого влияют на ментальное и физическое здоровье, а именно:

  • появились панические атаки;
  • есть выраженные проявления невроза: бессонница, невозможность расслабиться, эмоциональная лабильность;
  • имеют место самоповреждения: вырывание волос (трихотилломания), нанесение ран;
  • укоренились нездоровые зависимости и саморазрушающее поведение: алкоголизм, наркомания, анорексия и пр.;
  • вы подозреваете у себя депрессию или субдепрессию.

Психотерапевт поможет в тяжелой ситуации, с которой непросто справиться одному: смерть близкого человека, бракоразводный процесс и др.

Отличительные черты психотерапевта: обязательное высшее медицинское образование, право ставить диагнозы и при необходимости выписывать препараты. В лечении он может сочетать вербальную помощь с медикаментозной терапией.

Если вам невыносимо плохо и тяжело, вы боитесь, что не справитесь с собой и находитесь в шаге от непоправимого и деструктивного поступка, рекомендуем не медлить и обратиться к психиатру. Этот же специалист показан, когда человек неадекватен – не ориентируется во времени и пространстве, агрессивен, может нанести телесные повреждения себе или окружающим, не способен контролировать себя. В таком случае первым делом назначается медикаментозное лечение и уже после прорабатывается травма, либо пациент перенаправляется к другому профильному врачу.

Чем психотерапевт лучше друга?

Казалось бы: зачем раскрывать душу чужому человеку, да еще и платить за это? Может, вместо этого поговорить с другом, который бесплатно выслушает и утешит вас? На первый взгляд все просто, но на самом деле в большинстве случаев это не лучшая стратегия:

  1. Проблема остается нерешенной
    Рассказав другу о своих проблемах и переживаниях, вы получите порцию сочувствия и ощутите некоторое облегчение, но долго оно не продлится. Непроработанная ситуация или проблема будет проявляться в вашей жизни снова и снова, пока вы не встретитесь с ней лицом к лицу и не избавитесь от нее.
  2. Психотерапевт - что его отличаетДружба может пошатнуться
    Если вы все время будете жаловаться другу вместо того, чтобы решать проблему, вы рискуете стать для него энергетическим вампиром, и это может отрицательно сказаться на его отношении к вам. Согласитесь – непросто общаться с человеком, который только и делает, что жалуется.
  3. Друг не обеспечит объективность
    Редкий друг скажет, что вы не правы в конкретной ситуации. Скорее всего, он промолчит о чем-то, чтобы не обидеть вас, и всегда будет на вашей стороне, даже если вы поступаете неразумно. Грамотный специалист не побоится нарушить дружественную связь и потому будет откровенен с вами. При этом вы не услышите оценочных суждений, критики и навязывания своего мнения – профессионал ведет диалог мягко и тактично.
Психотерапия помогает сформировать новый взгляд на мир, иначе относиться к трудностям. Во время лечения происходит обучение осознанности, вы сможете отслеживать свои эмоции и причины их появления – вместо того, чтобы слепо следовать им.

Как подобрать психотерапевта?

  1. Выберите один запрос
    В первую очередь определитесь с проблемой, которую хотите проработать. Если их несколько, обозначьте наиболее актуальную на текущий момент.
  2. Подберите подходящее направление
    В современной психотерапии существует множество методов: от психоанализа, гештальт- и когнитивно-поведенческой терапии до психодрамы и арт-терапии. Важно найти то, что наилучшим образом подойдет именно вам. Застенчивый интроверт вряд ли согласится на терапию с помощью театрального искусства, а экстраверт может клевать носом в процессе песочной терапии. Или может, вы сторонник всего строгого, академического, классического и поэтому изначально предвзято относитесь к некоторым методикам вроде психодрамы.
  3. Как выбрать психотерапевтаОбратите внимание на образование
    Отличительная черта хорошего специалиста в том, что он не только окончил профильное учебное заведение и прошел необходимые курсы. Психотерапевт постоянно учится и знает новые тенденции в своей сфере. Последний документ об образовании должен быть получен не позднее 5 лет назад.
  4. Супервизия обязательна
    Хорошие психотерапевты обязательно работают над собой. Перед тем как помогать другим, они обязаны пройти сеансы личной психотерапии – не меньше 200 часов. Работа с супервизором должна продолжаться все время, пока психотерапевт ведет практику. В противном случае специалист не сможет эффективно помогать, так как будет проецировать собственные проблемы на клиента. Вы имеете право спросить у доктора, проходит ли он супервизию и сколько часов психотерапии у него за плечами.

Психотерапевта, который подходит именно вам, не всегда получается найти с первого раза. Если у вас есть чувство, что лечение неэффективно или если вам некомфортно на сеансах, имеет смысл поискать другого врача. Главное – не отчаиваться и не бросать лечение.

Как распознать непрофессионала?

Как найти профессионального психотерапевтаК сожалению, в сфере психологии немало дилетантов и самопровозглашенных «специалистов», не имеющих соответствующего образования. Чтобы не попасть к одному из таких, не потерять время и деньги, а главное – не допустить ухудшения своего здоровья, выбирайте проверенную медицинскую организацию и не стесняйтесь запрашивать у психотерапевта документы.

Профессионализм «специалиста» под большим вопросом, если он делает хотя бы одну вещь из этого списка:

  • настойчиво продает БАДЫ;
  • предлагает выпить для расслабления либо сам находится в состоянии алкогольного опьянения во время сеанса;
  • рассказывает о случаях других пациентов, дает оценку их поведения;
  • навязывается вам в друзья или делает намеки на возможные близкие отношения;
  • отказывается предоставить документы об образовании;
  • отвлекается во время сеанса и не уделяет вам 100% внимания;
  • разговаривает сложным научным языком, сыплет терминами, ничего при этом не объясняя;
  • уговаривает обратиться к религии (помолиться, поставить свечи в церкви).

Где найти психотерапевта?

Можно обратиться к бесплатному специалисту по полису ОМС или к любому понравившемуся врачу в частной клинике или в специализированном медицинском центре. Консультации могут проходить очно или онлайн – например, если у вас просто нет сил взять себя в руки и выйти за пределы квартиры или нет времени для поездок по городу.

Подобрать проверенного психотерапевта можно с помощью удобного онлайн-сервиса Meta. Читателям нашего сайта дарим промокод PSYCHOLOGY – 500 рублей на первую сессию!

Подарки нашим читателям

В благодарность тем, кто дочитал статью до конца, мы дарим подарки от наших партнеров: скидки на книги, фильмы, онлайн- и офлайн-курсы, подарки и многое другое! А для любителей вкусненького – скидки на чай/кофе, сладости и пиццу ;))

Получить подарок

Поделиться статьей:


Присоединяйтесь к нам:
и


Добавить комментарий

Комментарии на премодерации. Ваш комментарий появится посде одобрения модератором

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *